Régime
Lorsque vous décidez de faire régime, l'essentiel de votre programme alimentaire doit reposer sur une règle simple, il s'agit de s'assurer que vos apports en micro et macronutriments soient assurés. A partir de ce moment, vous ne devrez plus vous inquiéter pour votre santé. Par contre, si vous décidez de maigrir, tenir un régime hypocalorique pourrait devenir dangereux pour la santé si les apports alimentaires de base ne sont plus assurés. Pour réduire ce manque, des compléments alimentaires spécialisés ont été élaborés, il s'agit de substituts de repas ou de compléments enrichis en protéines, vitamines, minéraux et autres nutriments essentiels.
Ces produits spécifiques nourrissent et protègent des carences lorsque la quantité d'aliments consommés est réduite. Des méthodes existent aussi dans le commerce et reposent sur certaines règles diététiques de base par rapport à un régime particulier. On parle alors de régime Atkins, Dukan et encore d'autres. Adopter ce genre de régime est cependant limité dans le temps et, généralement, il est préférable de consulter un professionnel de santé avant de commencer un régime alimentaire particulier.
